Estado de mindfulness, autorregulação emocional e exercício físico em estudantes de psicologia

Resumen

A crescente demanda por práticas que auxiliem no manejo emocional e na promoção do bem-estar, tem levado muitos estudiosos a explorarem os benefícios do Mindfulness e do exercício físico. O objetivo desta pesquisa foi investigar a prática de exercícios físicos, o nível e a relação entre o estado de Mindfulness e autorregulação emocional em estudantes de psicologia. Para isso, participaram 100 estudantes do curso de psicologia em uma universidade do interior de Minas Gerais, sendo maioria do gênero feminino, raça branca e solteira. Os resultados indicaram que estados mais elevados de Mindfulness podem desempenhar papel importante no manejo emocional dos estudantes de psicologia, especialmente ao promover uma maior consciência e aceitação de pensamentos e sentimentos, bem como ao facilitar a adoção de estratégias adaptativas de enfrentamento. Estimula-se que estudos sejam realizados em caráter longitudinal, para verificação dos impactos das práticas de Mindfulness de forma concomitante às práticas de exercícios físicos.

Palavras-chave: atenção plena; exercício físico; regulação emocional; estudantes.